Alimentos de Calorías Negativas

Alimentos de Calorías Negativas. Para adelgazar y mantenerse en forma es muy fácil, simplemente se debe incluir a la dieta aquellos alimentos que son bajos en calorías. Para eso, en este post le dejo una lista de alimentos de calorías negativas, así que siga leyendo y tome nota.

Recuerde siempre, para digerir los alimentos el metabolismo gasta mucha energía y para recuperarlo se debe comer alimentos que poseen energía, tales como los alimentos de calorías negativas.

Para quemar bastante grasa y al mismo tiempo nutrir nuestro cuerpo, es perfecto comer alimentos que sean ricos en fibra, en vitaminas y en minerales. Estos tres componentes son ideales para no debilitarse, especialmente cuando estemos llevando una dieta adelgazante.

ALIMENTOS DE CALORÍAS NEGATIVAS
VERDURAS FRUTAS FRUTOS SECOS OTROS ALIMENTOS
  • Rábanos
  • Berenjena
  • Remolacha
  • Ajo
  • Lechuga
  • Repollo
  • Algas
  • Champiñones
  • Col china
  • Coliflor
  • Pepino
  • Colinabo
  • Nabo
  • Espárragos
  • Apio
  • Alcachofas
  • Cebollas
  • Espinacas
  • Arándanos
  • Tomate
  • Col verde
  • Brócoli
  • Limones
  • Zanahorias
  • Calabazas
  • Achicoria
  • Hinojo
  • Plátanos
  • Guayabas
  • Moras
  • Ciruelas
  • Mangos
  • Cerezas
  • Arándanos
  • Granada
  • Nísperos
  • Grosellas
  • Uvas blancas
  • Frambuesas
  • Toronjas
  • Kiwis
  • Melones
  • Naranjas
  • Manzanas
  • Peras
  • Higos
  • Carambolas
  • Mandarinas
  • Papayas
  • Piñas
  • Duraznos
  • Albaricoques
  • Nectarinas
  • Caquis
  • Damascenas
  • Fresas
  • Castañas
  • Cocos
  • Piñones
  • Nueces de Brasil
  • Cacahuetes
  • Almendras
  • Avellanas
  • Nueces de macadamia
  • Pistachos
  • Nueces de Barcelona
  • Pasteles de arroz
  • Carne molida de pavo
  • Lentejas
  • Yogur ligero
  • Muesli
  • Pescado hervido fresco
  • Copos de avena
  • Queso bajo en graso
  • Pepinillos
  • Claras de huevo
  • Tocino canadiense
  • Canela

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Cómo acelerar el metabolismo para adelgazar

Para poder eliminar unos kilitos de más, es muy importante tener un organismo sano. Para lograr tener un organismo saludable, se debe realizar ejercicios y llevar una dieta sana. También es muy recomendable que nuestro metabolismo se acelere y trabaje mejor, de esa manera serán mucho más fáciles perder peso y lograr el peso ideal.

Beber mucha agua. El agua es un líquido muy saludable, te ayuda a perder peso y limpia tu organismo, además hidrata todo tu cuerpo. Lo que se recomienda es beber agua que sea 100% natural y no lo mezcles con colorantes o azucares. Lo que si puedes hacer es mezclarlo con jugo de limón, ya que este tipo de jugo tiene propiedades adelgazantes y al mezclarlo con agua formarás un maravilloso remedio casero para adelgazar.

Cada persona debe tomar aproximadamente ocho vasos de agua diariamente. Principalmente el agua se encarga de disminuir el apetito, mejorar el funcionamiento del metabolismo y lo más importante es que elimina todo lo toxico de tu organismo, de tal manera que elimina el hinchazón de tu abdomen.

Un bol de avena. Otro alimento muy recomendable para lograr tener un organismo saludable, es el bol de avena. La avena es un alimento que lo puedes comer en tu desayuno, ya que posee pocas calorías y es muy rica en fibra. Su adjetivo principal de la avena es de llenarte rápidamente y no tendrás hambre durante el día.

Comer avena durante la mañana (en el desayuno), es de vital importancia para no tener que comer barias veces al día, además le otorga a tu organismo mucha fibra. La fibra de este alimento (de la avena), ayuda a tus intestinos que trabajen adecuadamente.

Un puñado de frutos secos. Para perder peso de tu cuerpo se debe comer almendras o nueces. Estos frutos secos son 100% naturales, los cuales poseen grasas saludables, fibras y proteínas. Diariamente se debe comer un puñado de almendras y nada más, porque es un alimento que también contiene un alto contenido de calorías.

Ejercicio intenso. Para ir completando la meta de adelgazar debe realizar ejercicio intenso. La actividad física es ideal para poder aumentar tu ritmo cardíaco, de esa manera lograras quemar bastantes calorías.

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Comer muchas fibras. Como dije anteriormente, los alimentos que son ricos en fibra ayudan a eliminar la hinchazón del abdomen y hacen que el sistema digestivo trabaje adecuadamente. Los alimentos ricos en fibra son:

  • Cereales integrales
  • Lentejas
  • Peras
  • Manzanas
  • Col
  • Semillas de chía
  • Manzanas
  • Brócoli
  • Guisantes (arvejas)

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