Batidos para Adelgazar Saludablemente

Hola, ¿cómo estás? Bueno espero que te encuentres bien. ¿Deseas perder peso saludablemente, sin tener que pasar hambres entre las comidas principales? Entonces tienes que ver este artículo de principio a fin. Pues aquí te daré recetas exquisitas de batidos de frutas y verduras para adelgazar de forma saludable y rápida, así que no dejes de verlos.

7 Recetas de Batidos para  quemar grasa y bajar de peso

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1.- Batido de coco, palta y chocolate negro

Este es un batido natural muy delicioso y económico. Si se lo prepara en la mañana se comenzará el día con muchas vitaminas, mineras y fibra. Asimismo, ten en cuenta que tanto el coco como la palta y chocolate negro harán saciar el hambre por más tiempo.

Ingredientes:

  • Media palta madura
  • Dos cucharadas de coco rallado
  • Dos cucharadas de chocolate negro rallado
  • Dos hojas de menta fresca
  • Un vaso de bebida de avena

Preparación:

Para que prepares este batido primero debes rallar el coco y el chocolate negro, y luego colocarlo en la batidora junto con la media palta madura, la menta y el vaso de bebida de avena. Luego procedes a batirlo unos cuantos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Sirve este batido en tu vaso favorito y tómalo en seguida para que aproveches todos sus beneficios.

2.- Batido de fresas, nueces y yogurt natural

Tomar yogurt natural en las mañanas es la mejor manera de cuidar el sistema inmunológico, combatir el estreñimiento, elevar las defensas y sentirse saciado por más tiempo. Por su parte las fresas son un complemento perfecto para cualquier dieta adelgazante. Y en cuanto a las nueces son muy buenas para acelerar el metabolismo para bajar de peso más rápido y cuidar la salud del corazón.

Ingredientes:

  •  Ocho fresas
  • Cuatro nueces
  • Un yogurt natural sin azúcar
  • Medio vaso de bebida de avena

Preparación:

Para que prepares este batido lo primero que debes hacer es lavar muy bien las fresas y córtalas en trozos. Luego tendrás que pelar las nueces y las llevarás a la batidora junto con la bebida de avena. Añade también los trozos de fresas y el yogurt natural. Procede a batir durante unos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Sirve en tu vaso favorito y si deseas puedes añadir una cucharadita de miel de abeja pura.

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3.- Batido de zanahoria, naranja y jengibre

Este es un batido natural más curativo y más ligero a comparación de los batidos que te acabo de dar. Brinda muchas vitaminas y minerales, y además es un depurador y antiinflamatorio. Y además tiene efecto saciante gracias a la zanahoria y el jengibre, así que vale la pena probarlo.

Ingredientes:

  • Una zanahoria
  • El zumo de una naranja o toronja
  • Una cucharada de jengibre rallado
  • Un vaso de agua

Preparación:

Para que prepares este batido tienes que empezar lavando bien la zanahoria y cortándola en trozos pequeños para que sea más fácil batirlo. En seguida tendrás que exprimir el zumo de la naranja o la toronja y lo combinarás con el agua y la zanahoria. Añade el jengibre a la batidora y procederás a batir por unos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Sirve el batido en tu vaso favorito y tómalo en seguida para que aproveches todas sus propiedades.

4.- Batido de arándanos, plátano, piña, espinaca y yogurt natural

Este batido natural es perfecto para ayudar a eliminar tanto las toxinas como las grasas almacenadas en el cuerpo, además que brinda energía, por lo que es recomendable tomarlo en la mañana.

Ingredientes:

  • Media taza de arándanos
  • Medio plátano
  • Una rodaja de piña
  • Cuatro hojas de espinacas
  • Un cuarto de taza de yogurt natural sin azúcar
  • Un cuarto de taza de hojuelas de avena

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la batidora y luego procede a batirlos por unos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Te saldrá dos vasos y debes tomarlo a lo largo de la mañana, puede ser un vaso antes del desayuno y el otro a media mañana.

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En el siguiente vídeo verás más batidos naturales para adelgazar:

¿Qué te parecen estos batidos de frutas y verduras para perder peso? ¿Cuál te gustaría probarlo? No olvides dejarme tus opiniones en la parte de abajo que es importantísimo para mí.

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