Como Adelgazar las Piernas en una Semana

Hoy le voy enseñar como adelgazar las piernas en una semana y para eso le recomiendo que siga leyendo este artículo.

Para muchas personas es muy imposible adelgazar las piernas en una semana, pues yo le digo que si es posible.

Solo es cuestión de ponerle ganas y se perseverantes en todos los consejos importantes para adelgazar las piernas.

Para adelgazar en una semana debes cambiar drásticamente tu estilo de vida y volverte en una persona activa.

  • Debes olvidarte de comer alimentos procesados con químicos.
  • Deje de lado las grasas saturadas.
  • Cocine sus alimentos con una pequeña cantidad de aceite.
  • Evite comer papas fritas y pollo.
  • No tomes alcohol en exceso.
  • Dile adiós a los chocolates y a todos los dulces.

Todos los días debe comer alimentos 100% naturales y así lograrás adelgazar las piernas en una semana de forma natural.

En la dieta que lleves tiene abundar las frutas, verduras y los vegetales frescos. También es muy importante que realices ejercicios y tomes dos litros de agua diariamente.

Realizando en casa los ejercicios podrás adelgazar más rápido y otorgarás muchos beneficios saludables a todo tu cuerpo.

Es suficiente que usted realice una hora de ejercicios cada día y siempre debes acompañarlos con bastante líquido.

Lo ideal es que bebas dos litros de agua cada día, si no te gusta el agua tomate un jugo natural que no tenga azúcar.

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Para eso, yo le voy a mencionar detalladamente algunas recetas de jugos naturales que usted debe preparar la adelgazar las piernas en una semana:

1. Para preparar un jugo 100% natural y que tenga grandes efectos adelgazantes, debes emplear los siguientes ingredientes naturales:

  • Jugo de una naranja.
  • Una ramita de perejil.
  • Una cucharadita de miel de abeja.
  • 12 fresas frescas.
  • Una taza de agua hervida.

En seguida pones todos los ingredientes en la licuadora y procedes a licuarlos hasta que obtengas un jugo uniforme.

Para que este jugo te ayude adelgazar rápido debes tomarlo en las mañanas, es decir, en ayunas todos los días.

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2. Otro de los jugos naturales para bajar de peso muy utilizado en el mundo es el siguiente. Para prepararlo necesitas:

  • Una cucharada de jengibre fresco.
  • Una tajada de sandilla.
  • Un melón maduro.

Luego que tengas todos los ingredientes a la mano procedes a licuarlos bien y en seguida sirves para que lo tomes. Te recomiendo que lo bebas en ayunas.

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3. En tu casa también puede preparar un jugo 100% natural para quemar la grasa de las piernas y para eso necesitas lo siguiente:

  • Un litro de agua hervida.
  • Una ramita de apio fresco.
  • Un tomate maduro con todo cascara.
  • Un pepino fresco con todo cascara.

Lo primero que debes hacer es picar en le vaso de la licuado el pepino, el apio y el tomate en pedacitos, luego lo licuas bien.

Este jugo es muy recomendable tomarlo porque contiene minerales y es uno de los mejores jugos antioxidantes. Lo debes beber un vaso en ayunas y otro entes de tu cena.

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4. Para que puedas estimular el metabolismo renal, reducir el colesterol y desintoxicar tu organismo, te recomiendo que prepares el siguiente jugo.

Para eso necesitas tener a la mano los siguientes ingredientes:

  • Tres tazas de agua hervida.
  • Una piña mediana.
  • Tres pepinos frescos.

La piña debes pelarlo y lo picas en pedacitos, los pepitos los picas con todo cascara Y lo echas en el vaso de la licuadora, juntamente con el agua. En seguida procedes a licuar todos los ingredientes.

Este jugo lo debes tomar de la siguiente manera: en ayunas bebes una taza, antes de tu almuerzo otra taza y entes que consumas tu cena bebes otra taza.

Woman with fruit & veggies

Todos estos jugos naturales son importantes, no solo para perder peso rápido, sino que también son muy buenos para nuestro cuerpo.

A continuación voy a compartir con usted un vídeo muy interesante en donde el menciono una receta de un jugo 100% natural:

Para que puedas complementar los jugos naturales le sugiero que ponga atención a los siguientes ejercicios que le voy a mencionar:

1. Las sentadillas son ejercicios ideales para todo el cuerpo, mayormente son para fortalecer y tonificar las piernas.

Puedes aumentar el trabajo de las sentadillas te recomiendo que uses un soporte para tus brazos y espalda, puedes emplear el  palo de tu escoba.

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2. Otro de los ejercicios que puedes realizar en tu casa es el llamado pedaleo o bicicleta. Para eso te recomiendo que digas los siguientes pasos:

  • Acuéstate boda arriba.
  • Coloque sus manos atrás de su cabeza.
  • Sus piernas levántelo hacia arriba.
  • Luego procedes a estiras un pierna y en seguida la otra pierna.
  • Debes estiras las piernas como si estuvieras pedaleando o manejando una bicicleta.

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Para que puedas ver otros ejercicios te recomiendo que mires el siguiente vídeo, en donde le detallo una rutina de ejercicios para adelgazar rápido:

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