Hola amiga o amigo, ¿cómo estás? Bueno espero que estés bien. En este artículo he decidido enseñarte como eliminar los kilitos que tienes demás con la dieta de la sandía de forma rápida y saludable. Asimismo, voy a provechar la oportunidad para darte algunos de los beneficios y propiedades de la sandía para la salud. Así que no dejes de ver lo que se viene.

Dieta de la sandía

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Con esta dieta podrás perder dos kilos en una semana, pues ten en cuenta que dura solo tres días, así que por nada del mundo te vayas a pasar de esos días porque si no presentará efectos secundarios en tu salud.

Esta dieta no lo deben llevar a cabo mujeres embarazadas, personas con problemas hepáticos y niños.

Si esta dieta lo llevas a cabo tal como te indico en la parte de abajo tendrás un cuerpo envidiable y recuerda que para que te mantengas en forma debes realizar ejercicio físico frecuentemente y llevar una alimentación balanceada.

DÍA NÚMERO UNO

Para el desayuno:

  • Una taza de té verde
  • Dos galletas integrales
  • Un vaso de yogurt natural sin azúcar
  • Una rebanada de sandía  

Para la media mañana:

  • Un vaso de jugo de sandía

Para el almuerzo:

  • Un plato de ensalada de tomates y zanahorias
  • Un filete de pechuga de pollo al vapor
  • Una rebanada de sandía

Para la media tarde:

  • Una o varias rebanadas de sandía

Para la cena:

  • Un plato de verduras al vapor
  • Una porción de pecado asado
  • Una rebanada de sandía

DÍA NÚMERO DOS

Para el desayuno:

  • Una taza de café con leche desnatada
  • Un pan integral
  • Una rebanada de sandía

Para la media mañana:

  • Una taza de té verde
  • Una o varias rebanadas de sandía

Para el almuerzo:

  • Una porción de arroz integral
  • Un filete de ternera a la plancha
  • Un vaso de yogurt natural sin azúcar

Para la media tarde:

  • Un vaso de jugo de sandía

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Para la cena:

  • Un plato de sopa de verduras
  • Una rebanada de sandía

DÍA NÚMERO TRES

Para el desayuno:

  • Una taza de café
  • Dos galletas integrales
  • Dos rebanadas de jamón
  • Una rebanada de sandía

Para la media mañana:

  • Un vaso de jugo de sandía

Para el almuerzo:

  • Un plato de ensalada de verduras
  • Una porción de pescado a la plancha
  • Un vaso de yogurt natural sin azúcar

Para la media tarde:

  • Una o varias rebanadas de sandía

Para la cena:

  • Un plato de sopa de verduras
  • Un filete de pollo a la plancha
  • Una rebanada de sandía

Propiedades y beneficios de la sandía para la salud

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Elimina las grasas y toxinas

Gracias a su contenido alto de agua es que ayuda a eliminar las grasas, las toxinas y todo tipo de desechos del organismo.

Limpia los riñones y la vejiga

Asimismo, gracias a su contenido de agua es que ayuda a limpiar tanto los riñones como la vejiga.

Aumenta las energías

Una rodaja todos los días de la sandía sube los niveles de energía hasta en un veintitrés porciento. Pues esto se debe a que contiene muchas vitaminas.

Ayuda a rejuvenecer

Con tan solo consumir varios días seguidos sandía tendrás una piel más joven.

Evita el cáncer de próstata

Gracias a que está fruta tiene alto contenido de licopeno es que ayuda a reducir el riesgo de sufrir cáncer de próstata.

Es buena para los ojos

Gracias a que contiene vitamina A es que es buena para la salud de los ojos.

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Es apta para personas diabéticas

Esta deliciosa fruta es apta para las personas diabéticas, ya que tiene bajo contenido de hidratas de carbono y azúcares.

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