Consejos para Adelgazar el Rostro

En la actualidad existen muchas personas que adelgazan pero su rostro no sigue el mismo ritmo, viéndose su rostro desproporcionada con respecto a su cuerpo. Pero también es cierto que hay consejos o trucos  que te ayudaran para modelar las mejillas y pómulos, haciendo que tu rostro se vea más delgado. A continuación et menciono algunos de ellos:

1. La clave para alcanzar y mantener un peso saludable está en hacer ejercicio regularmente y tener unos buenos hábitos alimentarios. En la dieta diaria, es recomendable la presencia de las frutas y verduras en grandes cantidades. Come 3 porciones de frutas y 3 de verduras cada día.

2. Bebe 8 vasos de agua al día. El cuerpo necesita agua para eliminar los desechos del cuerpo y crear un cuerpo más sano.

3. La dieta para adelgazar la cara debe ser baja en hidratos de carbono simple y grasas saturadas.

4. Debes controlar el consumo de sal, ya que esta puede provocar retención de líquido.

5. Reduce al mínimo los alimentos que contengan azúcar y harina refinada.

6. No consumas en exceso galletas o pastas.

7. Consume frutas frescas ricas en antioxidantes.

8. Los ejercicios físicos y los masajes son fundamentales para adelgazar en forma localizada la cara.

9. Al levantarte, al mediodía y por la noche masajeate en la cara enérgicamente con agua y jabón.

10. Hacer ejercicios diarios en donde trabajes los músculos de la cara, incluyendo de los mentones y la papada.

11. As media hora de ejercicio aeróbicos, como correr y saltar, notando que esas zonas del rostro que quieres reducir están moviéndose. Recuerda hacerlos diariamente.

12. Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.

13. Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.

14. Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, as este ejercicio de 8 a 12 repeticiones dirías.

A continuación te dejo unos vídeos:

Tips para adelgazar el rostro.

Consejos fáciles para adelgazar cara

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