Consejos para Adelgazar las Mejillas

Para adelgazar las mejillas es muy importante y fundamental llevar una alimentación equilibrada pero que, ante todo, cuente con una buen cantidad de hidratación. Generalmente, cuando esta zona está hinchada es que hay nutrición incorrecta y que se consume poco líquido.

1.- Consumir dos litros de agua al día serán materia fundamental en este punto. Trata de evitar el alcohol, ya que genera deshidratación y come con poca sal, ya que la sal genera retención de líquidos.

2.- Lava enérgicamente tu rostro tres veces al día y, de ser posible, con agua fría. Esto hará que la sangre fluya por tu rostro de mucha mejor manera.

3.- Consuma muchas frutas y vegetales, proteínas magras como la clara de huevo, el pescado o los quesos desnatados, además de realizar una buena cantidad de ejercicio físico para quemar el exceso de calorías.

4.- Hacer ejercicios diarios en donde puedas mover todos los puntos de tu rostro. De esa manera, podrás trabajar todos los músculos de la cara, incluyendo de los mentones y la papada.

A continuación te dejamos algunos consejos importantes para adelgazar las mejillas de una manera natural:

  • Cierra los labios entre los dientes, mientras estiras las comisuras hacia arriba. Mantén 10 segundos.
  • Lleva tu labio inferior hacia afuera y abajo. Mantén durante 10 segundos.
  • Abre la boca y empuja la lengua contra el paladar. Debes sentir la contracción de la mandíbula. Mantén 10 segundos.
  • Contrae los labios con fuerza, manteniendo la contracción durante 10 segundos.
  • Levanta las cejas, arrugando la frente, mientras colocas tus dedos anulares sobre las mismas, oponiendo resistencia durante 10 segundos.
  • Baja tu labio inferior, sacando barbilla, durante otros 10 segundos.
  • Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.
  • Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.
  • Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.

Para ver mas ejercicios vea en siguiente vídeo:

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