Consejos para Adelgazar las Mejillas

Para adelgazar las mejillas es muy importante y fundamental llevar una alimentación equilibrada pero que, ante todo, cuente con una buen cantidad de hidratación. Generalmente, cuando esta zona está hinchada es que hay nutrición incorrecta y que se consume poco líquido.

1.- Consumir dos litros de agua al día serán materia fundamental en este punto. Trata de evitar el alcohol, ya que genera deshidratación y come con poca sal, ya que la sal genera retención de líquidos.

2.- Lava enérgicamente tu rostro tres veces al día y, de ser posible, con agua fría. Esto hará que la sangre fluya por tu rostro de mucha mejor manera.

3.- Consuma muchas frutas y vegetales, proteínas magras como la clara de huevo, el pescado o los quesos desnatados, además de realizar una buena cantidad de ejercicio físico para quemar el exceso de calorías.

4.- Hacer ejercicios diarios en donde puedas mover todos los puntos de tu rostro. De esa manera, podrás trabajar todos los músculos de la cara, incluyendo de los mentones y la papada.

A continuación te dejamos algunos consejos importantes para adelgazar las mejillas de una manera natural:

  • Cierra los labios entre los dientes, mientras estiras las comisuras hacia arriba. Mantén 10 segundos.
  • Lleva tu labio inferior hacia afuera y abajo. Mantén durante 10 segundos.
  • Abre la boca y empuja la lengua contra el paladar. Debes sentir la contracción de la mandíbula. Mantén 10 segundos.
  • Contrae los labios con fuerza, manteniendo la contracción durante 10 segundos.
  • Levanta las cejas, arrugando la frente, mientras colocas tus dedos anulares sobre las mismas, oponiendo resistencia durante 10 segundos.
  • Baja tu labio inferior, sacando barbilla, durante otros 10 segundos.
  • Cierra la boca y llévala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una ligera fatiga.
  • Abre exageradamente la boca y vuelve a cerrarla, repite al menos 10 veces.
  • Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.

Para ver mas ejercicios vea en siguiente vídeo:

12 sencillos ejercicios de gimnasia facial

Encuentra más información relacionada en los siguientes enlaces:



Leave a Reply

Leer más
Contraindicaciones de la Dieta del Ajo en la Lactancia

Contraindicaciones de la Dieta del Ajo en la Lactancia. Todos conocemos el ajo, lo que no sabemos son su propiedades...

Cerrar