Dieta para Bajar de Peso en 7 Dias

¡Bienvenidos a dietasanaparaadelgazar.com! Si estás buscando una forma rápida y saludable de eliminar los kilitos que tienes demás porque quieres lucir una figura esbelta en el cumpleaños de tu hermana o por cualquier otra razón, entonces has llegado al lugar correcto. Pues aquí te voy a dar pasos sobre una dieta comprobada para eliminar el sobrepeso en tan solo siete días. Así que no te pierdas por nada lo que se viene en seguida.

Dieta Saludable para Perder Peso en 7 Días

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PRIMER DÍA

Para el desayuno: infusión sin azúcar, un pan integral y una fruta.

Para la media mañana: una fruta asada.

Para el almuerzo: caldo de verduras con pollo, come toda la cantidad que deseas, y un melón.

Para la media tarde: un vaso grande de jugo de frutas sin nada de azúcar.

Para la cena: un plato de caldo de verduras con pollo, y cualquier fruta de temporada.

SEGUNDO DÍA

Para el desayuno: café sin azúcar, un pan integral y una porción de verduras al vapor.

Para la media mañana: un trozo de zapallo hecho al vapor.

Para el almuerzo: coliflor hervida con zumo de limón, aceite de oliva y especies, y pollo al horno.

Para la media tarde: zanahoria al vapor.

Para la cena: ensalada de verduras y una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva.

TERCER DÍA

Para el desayuno: Té o café con leche de soja y una fruta.

Para la media mañana: una porción de vegetales al vapor.

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Para el almuerzo: parrillada de verduras con merluza al horno o a la plancha.

Para la media tarde: un vaso de leche de soja y una porción pequeña de frutos secos.

Para la cena: judías verdes cocidas y revuelto de champiñones.

CUARTO DÍA

Para el desayuno: un vaso de leche descremada sin azúcar, un pan integral y un plátano.

Para la media mañana: pan integral con pedazo de queso bajo en grasa.

Para el almuerzo: un filete de ternera con ensalada de verduras.

Para la media tarde: un plátano.

Para la cena: caldo de verduras casero.

QUINTO DÍA

Para el desayuno: infusión sin azúcar y un pan integral con un poquito de mermelada dietética.

Para la media mañana: uno o dos tomates frescos.

Para el almuerzo: pollo a la plancha o al horno con patatas y verduras.

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Para la media tarde: una o dos frutas.

Para la cena: una taza de infusión y una tortilla de huevo y espinacas.

SEXTO DÍA

Para el desayuno: una taza de café, un pan integral, un kiwi y una toronja.

Para la media mañana: un puñado de frutos secos.

Para el almuerzo: salmón al horno y ensalada de tomate con sal y aceite de oliva.

Para la media tarde: verduras al vapor.

Para la cena: caldo de verduras casero.

SÉPTIMO DÍA

Para el desayuno: un vaso de yogurt natural, un pan integral con mermelada dietética y una fruta.

Para la media mañana: rodajas de piña.

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Para el almuerzo: porción de arroz, lentejas y ensalada de verduras con huevo.

Para la media tarde: un puñado de nueces picadas.

Para la cena: caldo de verduras casero.

Consejos para hacer que la dieta sea más efectiva:

  • Toma mucha agua, lo ideal es que tomes dos litros al día.
  • Come las cinco comidas al día para que puedas adelgazar más rápido.
  • Las frutas que puedes comer durante esta dieta son: toronjas, naranjas, mandarinas, kiwis, melones, limones, fresas, piñas, papayas y manzanas.

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  • Acompaña esta dieta con ejercicio físico.
  • Recuerda que puedes cambiar la cena por el almuerzo y viceversa.
  • Y evita tomar bebidas alcohólicas y bebidas azucaradas porque contienen muchas calorías.

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