Dieta de la Naranja para Quemar Grasa y Bajar de Peso

¡Muy buenos días! O tal vez tardes o noches. En cualquier caso, bienvenido a este nuevo artículo. Si estás buscando una dieta que te ayude a quitar los kilos sobrantes que tienes y que además te de salud. Entonces tienes que ver la siguiente información que te voy a dar.

Dieta saludable de la naranja para adelgazar

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Sin duda la dieta de la naranja es una de las dietas más efectivas para bajar de peso ya que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud. La dieta que te detallare en seguida solo dura cinco días, así que no te vayas a pasar más de esos días indicados porque si no afectara a tu salud.

PRIMER DÍA

En ayunas: toma un vaso de agua tibia con unas cuantas gotas de limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen.

En el desayuno: toma un vaso de avena integral con leche de soja acompañado de un sándwich vegetariano.

En la media mañana: toma un vaso de agua y come una o dos naranjas.

En el almuerzo: come una porción de arroz con verduras.

En la media tarde: toma un vaso de jugo de naranjas.

En la cena: toma un vaso de leche vegetal con un pan integral.

SEGUNDO DÍA

En ayunas: come una naranja.

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En el desayuno: toma una infusión sin azúcar y quesadillas vegetales.

En la media mañana: toma un vaso de jugo de naranja.

En el almuerzo: come una naranja, tres huevos cocidos sin la yema, un pan integral y una ensalada de lechuga, tomate y cebolla (no olvides de condimentarlo con un poquito de sal, aceite de oliva y vinagre).

En la media tarde: come cualquier fruta de temporada.

En la cena: come un caldo de pollo y verduras.

TERCER DÍA:

En ayunas: toma un vaso de agua tibia con unas cuantas gotas de limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen.

En el desayuno: toma una infusión sin azúcar y pan integral con queso bajo en contenido de grasa.

En la media mañana: un vaso de jugo de naranjas y un poquito de gelatina light.

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En el almuerzo: come cien gramos de pechuga de pollo a la plancha, una porción de arroz integral, y ensalada de verduras de hojas verde.

En la media tarde: una naranja o una manzana.

En la cena: come cien granos de pollo a la plancha, ensalada de tomate, pepinillo y lechuga.

CUARTO DÍA:

En ayunas: toma una infusión caliente.

En el desayuno: toma café endulzado con un poquito de salvia, un pan integral y una naranja.

En la media mañana: come una porción de atún al natural y galletas integrales.

En el almuerzo: come cien gramos de pescado a la plancha, cien gramos de legumbres y una o dos naranja.

En la media tarde: come cien gramos de jamón cocido, una galleta integral y jugo de naranjas.

En la cena: come sopa de verduras.

QUINTO DÍA

En ayunas: come una o dos naranjas.

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En el desayuno: toma una taza de leche descremada con canela, pan integral con mermelada light y una manzana.

En la media mañana: toma un vaso de jugo de naranjas y galletas integrales.

En el almuerzo: come cien gramos de pechuga de pavo a la plancha, una porción de arroz integral, ensalada de verduras y una naranja.

En la media tarde: come un puñado de frutos secos.

En la cena: come una ensalada de verduras cocinadas y crudas y una naranja o un vaso de jugo de naranjas.

Propiedades y beneficios de las naranjas para la salud

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  • Poseen Alto contenido de fibra que ayudan a limpiar los intestinos y mantenerlos activos.
  • Ayudan a reducir los niveles altos de colesterol malo en la sangre de forma efectiva.
  • Ayudan a prevenir muchas enfermedades como por ejemplo las enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias, cáncer, obesidad, etc.
  • Ayudan a eliminar la grasa y toxinas del cuerpo.
  • Ayudan a curar y prevenir el mareo.
  • Ayudan a aumentar las defensas del cuerpo.
  • Ayudan a aliviar el dolor de cabeza.
  • Limpian el cutis y combate afecciones de la piel.
  • Ayudan a curar el estreñimiento.
  • Ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

En el siguiente vídeo podrás ver más propiedades y beneficios de las naranjas para la salud, así que no dejes de verlo:

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