Dieta de la Naranja para Quemar Grasa y Bajar de Peso

¡Muy buenos días! O tal vez tardes o noches. En cualquier caso, bienvenido a este nuevo artículo. Si estás buscando una dieta que te ayude a quitar los kilos sobrantes que tienes y que además te de salud. Entonces tienes que ver la siguiente información que te voy a dar.

Dieta saludable de la naranja para adelgazar

naranjas-para-adelgazar-rapido

Sin duda la dieta de la naranja es una de las dietas más efectivas para bajar de peso ya que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud. La dieta que te detallare en seguida solo dura cinco días, así que no te vayas a pasar más de esos días indicados porque si no afectara a tu salud.

PRIMER DÍA

En ayunas: toma un vaso de agua tibia con unas cuantas gotas de limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen.

En el desayuno: toma un vaso de avena integral con leche de soja acompañado de un sándwich vegetariano.

En la media mañana: toma un vaso de agua y come una o dos naranjas.

En el almuerzo: come una porción de arroz con verduras.

En la media tarde: toma un vaso de jugo de naranjas.

En la cena: toma un vaso de leche vegetal con un pan integral.

SEGUNDO DÍA

En ayunas: come una naranja.

chica-comiendo-naranja

En el desayuno: toma una infusión sin azúcar y quesadillas vegetales.

En la media mañana: toma un vaso de jugo de naranja.

En el almuerzo: come una naranja, tres huevos cocidos sin la yema, un pan integral y una ensalada de lechuga, tomate y cebolla (no olvides de condimentarlo con un poquito de sal, aceite de oliva y vinagre).

En la media tarde: come cualquier fruta de temporada.

En la cena: come un caldo de pollo y verduras.

TERCER DÍA:

En ayunas: toma un vaso de agua tibia con unas cuantas gotas de limón y una cucharada de aceite de oliva extra virgen.

En el desayuno: toma una infusión sin azúcar y pan integral con queso bajo en contenido de grasa.

En la media mañana: un vaso de jugo de naranjas y un poquito de gelatina light.

jugo-de-naranja-para-adelgazar

En el almuerzo: come cien gramos de pechuga de pollo a la plancha, una porción de arroz integral, y ensalada de verduras de hojas verde.

En la media tarde: una naranja o una manzana.

En la cena: come cien granos de pollo a la plancha, ensalada de tomate, pepinillo y lechuga.

CUARTO DÍA:

En ayunas: toma una infusión caliente.

En el desayuno: toma café endulzado con un poquito de salvia, un pan integral y una naranja.

En la media mañana: come una porción de atún al natural y galletas integrales.

En el almuerzo: come cien gramos de pescado a la plancha, cien gramos de legumbres y una o dos naranja.

En la media tarde: come cien gramos de jamón cocido, una galleta integral y jugo de naranjas.

En la cena: come sopa de verduras.

QUINTO DÍA

En ayunas: come una o dos naranjas.

chica-tomando-jugo-de-naranja

En el desayuno: toma una taza de leche descremada con canela, pan integral con mermelada light y una manzana.

En la media mañana: toma un vaso de jugo de naranjas y galletas integrales.

En el almuerzo: come cien gramos de pechuga de pavo a la plancha, una porción de arroz integral, ensalada de verduras y una naranja.

En la media tarde: come un puñado de frutos secos.

En la cena: come una ensalada de verduras cocinadas y crudas y una naranja o un vaso de jugo de naranjas.

Propiedades y beneficios de las naranjas para la salud

naranjas-para-perder-peso

  • Poseen Alto contenido de fibra que ayudan a limpiar los intestinos y mantenerlos activos.
  • Ayudan a reducir los niveles altos de colesterol malo en la sangre de forma efectiva.
  • Ayudan a prevenir muchas enfermedades como por ejemplo las enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares, enfermedades inflamatorias, cáncer, obesidad, etc.
  • Ayudan a eliminar la grasa y toxinas del cuerpo.
  • Ayudan a curar y prevenir el mareo.
  • Ayudan a aumentar las defensas del cuerpo.
  • Ayudan a aliviar el dolor de cabeza.
  • Limpian el cutis y combate afecciones de la piel.
  • Ayudan a curar el estreñimiento.
  • Ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

En el siguiente vídeo podrás ver más propiedades y beneficios de las naranjas para la salud, así que no dejes de verlo:

Te recomiendo leer: 



Leave a Reply

Leer más
Dieta Sana para Perder Peso

Dieta Sana para Perder Peso. De muchas dietas que existen, una dieta que es sana para perder peso es la mejor alternativa para...

Cerrar