Dietas para Adelgazar en Noche Buena

Perder peso puede ser muy sano si la dieta o dietas que se siguen se hacen adecuadamente y con alimentos naturales. Una dieta de adelgazamiento que tiene como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo puede ser muy peligroso. A continuación les vamos a dar algunas sugerencias para hacer una dieta para adelgazar en noche buena:

1. En ves de comer postres dulces y postres calóricos, te recomendamos que consumas o disfrutes de postres frutales.

2. El alcohol debe quedar totalmente prohibido en la cena de Navidad, solo esta permitido una pequeña copa en el brindis y preferentemente vino alternado con agua.

3. En el desayuno puedes comer lo siguiente:

  • Una taza de avena, con un vaso de leche desnatada.
  • Dos rebanadas de pan integral.
  • Una taza de frutas.

4. Lo mas esencial en una dieta saludable para poder bajar de peso en estas fiestas en consumir bastante liquido como jugos cítricos y sobre todo agua que ayuda eliminar las grasas acumuladas de nuestro organismo. También es muy importante que camines durante 30 a 40 minutos diarios.

5. Es muy importante que evitar los alimentos con exceso de azúcares.

6. Una cena debe aportar el 15-20% de la energía que necesitamos al día, algo que solemos sobrepasar.

7. Evitar las salsas que lleven ingredientes nata, mantequilla y queso para no añadir más calorías.

8. Antes de salir hacia la cena navideña coma una fruta, un postercito dietético o un yogurt descremado.

7. Acompañar la dieta con jugos naturales o licuados para bajar de peso.

8. Para obtener los mejores resultados, es necesario planificar cuantas  calorías debe  comer todos los días y la cantidad de ejercicio que tiene que hacer a diario para quemar algunas calorías extra

9. Las calorías que ingieras deben estar bien distribuidas a lo largo del día. Lo ideal es comer pequeñas porciones de alimentos sanos durante todo el día para ir quemando las calorías.

10. Mezclar proteínas con almidones es una mala combinación, evitala si deseas adelgazar.

Aquí finaliza el artículo Dietas para Adelgazar en Noche Buena. Encuentra más información relacionada en los siguientes enlaces:

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