Frutas Cítricas para Quemar Grasa

¡Muy buenos días! O tardes, o noches... según la hora en que leas este artículo, bienvenido. Las frutas cítricas ayudan a mejorar la digestión, ayudan a eliminar la grasa más rápido, o sea hacen que bajes de peso. Por eso no dudes de incluirlos en tu alimentación diaria. A continuación te daré un listado de las frutas que puedes consumir. Asimismo, voy aprovechar la oportunidad para darte la dieta de los cítricos. Así que no dejes de ver lo que se viene.

Las Frutas Cítricas que Mejorar Ayudan a Quemar Grasa

1.- Limón

Si realmente deseas perder peso, una gran opción es que incluyan este cítrico en tu alimentación. Es muy fácil. Lo puedes incluir, por ejemplo, en tus ensaladas o añadir zumo de limón a tus bebidas. Pero eso si recuerda no agregar azúcar a tus bebidas para que de ese modo puedas aprovechar sus beneficiosos.

De seguro que te preguntarás ¿Por qué el limón hace bajar de peso? Pues esto es gracias a que contiene una sustancia llamada glutatión que hace desintoxicar el hígado (un órgano que metaboliza las grasas).

2.- Mandarina

La mandarina posee fibra y antioxidantes que ayuda a mejorar la digestión. Asimismo, este cítrico es rico en agua y tiene muy pocas calorías. Se calcula que una mandarina mediana tiene cuarenta calorías. Para que aproveches sus beneficios lo recomendable es que tomes un jugo de mandarina mezclado con té verde.

3.- Naranja

Otra fruta cítrica que hace perder peso es la naranja, pues esto es gracias a que contiene alto contenido de agua, fibra, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro, y tiene muy poquitas calorías.

4.- Toronja

5.- Fresa

6.- Kiwi

Dieta de los Cítricos para Adelgazar

Sigue el siguiente menú de esta dieta:

LUNES

  • Para el desayuno: un vaso de jugo de toronja y naranja acompañado de dos panes integrales con un poquito de miel de abejas pura.
  • Para la media mana: come cualquier fruta cítrica.

  • Para el almuerzo: un plato de ensalada de berros, pechuga de pollo a la plancha condimentado con zumo de limón, un vaso de yogurt natural sin azúcar, y un kiwi.
  • Para la media tarde: una taza de té natural o una taza de leche descremada con café.
  • Para la cena: un filete de lomo a la plancha acompañada de una rica ensalada de tomates, y una mandarina.

MARTES

  • Para el desayuno: una taza de leche descremada con café, un vaso de jugo de cítricos, y cereales.
  • Para la media mañana: come cualquier fruta de temporada.
  • Para el almuerzo: un plato de verduras, un filete de pavo a la plancha y una manzana rallada aderezada con jugo de toronja.
  • Para la media tarde: una mandarina.
  • Para la cena: pescado a la plancha y un vaso de yogurt natural descremado.

MIÉRCOLES

  • Para el desayuno: un vaso de jugo de naranja, una manzana, y una taza de infusión natural sin azúcar.
  • Para la media mañana: una taza de fresas.

  • Para el almuerzo: un puré de papas con huevos cocidos y un kiwi.
  • Para la media tarde: una ensalada de cítricos.
  • Para la cena: caldo de verduras y una toronja.

JUEVES

  • Para el desayuno: un vaso de yogurt natural descremado, dos panes integrales y una infusión.
  • Para la media mañana: come cualquier cítrico.
  • Para el almuerzo: ensalada de verduras con atún al natural, una porción de arroz integral y una fruta de temporada.
  • Para la media tarde: una taza de infusión natural y panes integrales con queso bajo en contenido de grasa.
  • Para la cena: pescado a la plancha con ensalada de tomate, un vaso de yogurt natural descremado y una mandarina.

VIERNES

  • Para el desayuno: un vaso de zumo de limón y toronja, panes integrales con un poquito de mermelada light.
  • Para la media mañana: una taza de fresas.
  • Para el almuerzo: un plato de pasta sazonado con acetite de oliva.
  • Para la media tarde: una naranja y un kiwi.

Para la cena: caldo de verduras y ensalada a base de tomate y coliflor.



Leave a Reply

Leer más
Consejos para Adelgazar el Busto

Los consejos para adelgazar el busto son variados y son muy buenos para lograr adelgazar el busto. En este artículo...

Cerrar