Hola, ¿cómo estás? Bueno espero que te encuentres bien. ¿Deseas perder peso saludablemente, sin tener que pasar hambres entre las comidas principales? Entonces tienes que ver este artículo de principio a fin. Pues aquí te daré recetas exquisitas de batidos de frutas y verduras para adelgazar de forma saludable y rápida, así que no dejes de verlos.
Contenido
7 Recetas de Batidos para quemar grasa y bajar de peso
1.- Batido de coco, palta y chocolate negro
Este es un batido natural muy delicioso y económico. Si se lo prepara en la mañana se comenzará el día con muchas vitaminas, mineras y fibra. Asimismo, ten en cuenta que tanto el coco como la palta y chocolate negro harán saciar el hambre por más tiempo.
Ingredientes:
- Media palta madura
- Dos cucharadas de coco rallado
- Dos cucharadas de chocolate negro rallado
- Dos hojas de menta fresca
- Un vaso de bebida de avena
Preparación:
Para que prepares este batido primero debes rallar el coco y el chocolate negro, y luego colocarlo en la batidora junto con la media palta madura, la menta y el vaso de bebida de avena. Luego procedes a batirlo unos cuantos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Sirve este batido en tu vaso favorito y tómalo en seguida para que aproveches todos sus beneficios.
2.- Batido de fresas, nueces y yogurt natural
Tomar yogurt natural en las mañanas es la mejor manera de cuidar el sistema inmunológico, combatir el estreñimiento, elevar las defensas y sentirse saciado por más tiempo. Por su parte las fresas son un complemento perfecto para cualquier dieta adelgazante. Y en cuanto a las nueces son muy buenas para acelerar el metabolismo para bajar de peso más rápido y cuidar la salud del corazón.
Ingredientes:
- Ocho fresas
- Cuatro nueces
- Un yogurt natural sin azúcar
- Medio vaso de bebida de avena
Preparación:
Para que prepares este batido lo primero que debes hacer es lavar muy bien las fresas y córtalas en trozos. Luego tendrás que pelar las nueces y las llevarás a la batidora junto con la bebida de avena. Añade también los trozos de fresas y el yogurt natural. Procede a batir durante unos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Sirve en tu vaso favorito y si deseas puedes añadir una cucharadita de miel de abeja pura.
3.- Batido de zanahoria, naranja y jengibre
Este es un batido natural más curativo y más ligero a comparación de los batidos que te acabo de dar. Brinda muchas vitaminas y minerales, y además es un depurador y antiinflamatorio. Y además tiene efecto saciante gracias a la zanahoria y el jengibre, así que vale la pena probarlo.
Ingredientes:
- Una zanahoria
- El zumo de una naranja o toronja
- Una cucharada de jengibre rallado
- Un vaso de agua
Preparación:
Para que prepares este batido tienes que empezar lavando bien la zanahoria y cortándola en trozos pequeños para que sea más fácil batirlo. En seguida tendrás que exprimir el zumo de la naranja o la toronja y lo combinarás con el agua y la zanahoria. Añade el jengibre a la batidora y procederás a batir por unos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Sirve el batido en tu vaso favorito y tómalo en seguida para que aproveches todas sus propiedades.
4.- Batido de arándanos, plátano, piña, espinaca y yogurt natural
Este batido natural es perfecto para ayudar a eliminar tanto las toxinas como las grasas almacenadas en el cuerpo, además que brinda energía, por lo que es recomendable tomarlo en la mañana.
Ingredientes:
- Media taza de arándanos
- Medio plátano
- Una rodaja de piña
- Cuatro hojas de espinacas
- Un cuarto de taza de yogurt natural sin azúcar
- Un cuarto de taza de hojuelas de avena
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la batidora y luego procede a batirlos por unos minutos hasta que consigas una bebida homogénea. Te saldrá dos vasos y debes tomarlo a lo largo de la mañana, puede ser un vaso antes del desayuno y el otro a media mañana.
En el siguiente vídeo verás más batidos naturales para adelgazar:
¿Qué te parecen estos batidos de frutas y verduras para perder peso? ¿Cuál te gustaría probarlo? No olvides dejarme tus opiniones en la parte de abajo que es importantísimo para mí.
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