Batidos para Aumentar Masa Muscular

El día de ahora he decidido mostrarte varias recetas de batidos para aumentar masa muscular que son naturales, eficaces y muy deliciosos. Así que no dejes de verlos para que los incluyas en tu alimentación diaria.

Ten en cuenta que para aumentar la masa muscular la clave está en transformar la grasa en músculo y para ello se debe consumir muchas proteínas. Por eso una gran idea es consumir batidos ricos en proteínas.

4 Recetas de Batidos para Aumentar Masa Muscular Ricos en Proteínas

1.- Receta de Batido con Huevo

Este es uno de los batidos naturales más efectivos para ganar masa muscular. Como bien sabrás el huevo es un alimento con alto contenido de proteínas, por lo que es perfecto para conseguir el objetivo que tanto se desea.

Para que lo prepares necesitas lo siguiente:

  • Tres claras de huevo
  • Un litro de leche
  • Un plátano
  • Tres cucharadas de avena

Preparación:

Primeramente debes pelar y cortar en trozos el plátano, y luego debes colocarlo en la licuadora junto con las claras de huevo, la leche y la avena. En seguida licua por unos minutos.

Modo de consumo:

Este batido debes consumirlo inmediatamente para que aproveches sus propiedades, y así consigas aumentar tus músculos.

2.- Receta de batido de melocotón

El melocotón es una fruta que tiene muchísimas propiedades beneficios para el organismo. Ayuda a regular la digestión, beneficia la actividad intestinal y es perfecto para incluir en la dieta para bajar de peso, ya que tiene poquitas calorías. Por todo ello, es una gran opción para mezclarlo con alimentos ricos en proteínas.

Para que lo prepares necesitas lo siguiente:

  • Dos tazas de melocotones troceados
  • Media taza de jugo de naranja
  • Un cuarto de taza de yogurt descremado
  • Tres cucharadas de suero de leche de vainilla

Preparación:

Pon todos los ingredientes indicados en la licuadora y procede a licuar por varios minutos hasta que consigas una mezcla homogénea.

Modo de consumo:

Este batido natural te recomiendo tomarlo luego de cada entrenamiento para que notes espectaculares resultados.

3.- Receta de Batido de nueces

Gracias a que este batido es rico en proteínas y ácidos grasos es que ayuda aumentar la masa muscular.

Ingredientes:

  • Un puñadito de nueces
  • Medio vaso de leche descremada
  • Media taza de agua
  • Medio vaso de yogurt bajo en contenido de grasa
  • Tres claras de huevo cocidas
  • Un plátano

Preparación:

Pon todos los ingredientes mencionados a la licuadora y procede a licuar hasta que consigas una mezcla homogénea.

Modo de consumo:

Si deseas puedes añadir cubitos de hielo a tu bebida para reponerte del entrenamiento y refrescarte.

4.- Receta de Batido de chocolate y almendras

Este batido de chocolate y almendras es muy efectivo y delicioso para generar musculo, así que no dudes por nada del mundo en probarlo.

Para que prepares este batido natural necesitas lo siguiente:

  • Una taza de leche descremada
  • Proteína de suero sabor chocolate
  • Un pedazo bizcocho de chocolate con almendras

Preparación:

Pon todos los ingredientes mencionados a la licuadora y procede a licuar durante unos minutos.

Modo de consumo:

Esta bebida debes tomarlo unos minutos antes del entrenamiento para poder quemar las calorías de más y conseguir lo que tanto deseas.

¿Qué te parecen estos batidos para aumentar masa muscular? ¿Cuál batido te gustaría probarlo?



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