Como Adelgazar con Piña

En está ocasión he decidido mostrarte los beneficios y propiedades de la piña para adelgazar. Asimismo, te mostraré las formas de consumir está fruta para perder peso y la dieta de la piña. Así que si te interesa, presta mucha atención a la siguiente información.

Propiedades y Beneficios de la Piña 

A continuación verás algunas propiedades y beneficios de esta fruta para eliminar los kilos que se tiene de más y para la salud.

  • Gracias a su contenido alto de agua es que ayuda a saciar el hambre.
  • Gracias a sus propiedades desintoxicantes y diuréticas es que ayuda a eliminar toxinas, reducir el exceso de agua, y además eliminar la grasa almacenada en diferentes zonas del cuerpo.
  • La piña contiene vitaminas (como la vitamina A, vitamina B y la vitamina C), minerales (como el magnesio, hierro, manganeso, zinc, fósforo y yodo), y bromelina.
  • Esta fruta es rica en hidratos de carbono, por lo que brinda energía para afrontar el día.
  • Gracias a su alto contenido de fibra es que regula el sistema digestivo y previene el estreñimiento.
  • Es excelente para las personas con problemas de circulación ya que ayuda a regular la misma.
  • Ayudar a disminuir los niveles altos de colesterol malo en la sangre.
  • Es excelente para las personas con calculas renales.
  • Ayuda a retrasar el envejecimiento.
  • También es excelente para las personas que sufren diabetes.
  • Ayuda a que los huesos estén saludables.
  • Ayuda a aliviar la tos.
  • Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias es que ayuda a aliviar la artritis reumatoide.
  • Gracias a que contiene está fruta vitamina B y magnesio es que ayuda a reducir la fatiga.
  • Ayuda aliviar problemas de los ojos.
  • Ayuda a reforzar las defensas.
  • Y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.

Formas de Consumir la Piña para Adelgazar

A continuación verás las formas de consumir está fruta para perder peso:

Dieta de Piña para Adelgazar

Para que puedas aprovecha las propiedades de esta fruta es importante que optes por hacer una dieta especial de la piña.

5 Menús de la Dieta de Piña

LUNES

  • Desayuno: tomate un vaso grande de jugo de piña y comete una tostada de pan integral.
  • Media mañana: comete unas rodajas de piña.
  • Almuerzo: comete pechuga de pollo a la plancha con ensalada de verduras, y tomate más jugo de piña.
  • Media tarde: comete un puñado de frutos secos.
  • Cena: comete cualquier ensalada que lleve trozos de piña.

MARTES

  • Desayuno: tomate una infusión y comete dos o tres rodajas de piña.
  • Media mañana: tomate un vaso de jugo de piña y comete una tostada integral con loncha de pavo.
  • Almuerzo: comete una porción de arroz integral, un filete de salmón, y tomate una taza de té verde.
  • Media tarde: tomate un vaso de yogurt natural y comete dos rodajas de piña.

MIÉRCOLES

  • Desayuno: tomate un vaso de yogurt, y comete dos galletas integrales y dos rodajas de piña o jugo de piña.
  • Media mañana: comete una barra de cereales.
  • Almuerzo: comete un caldo de verduras junto con una pechuga de pollo a la plancha, una ensalada de verduras y rodajas de piña.
  • Media tarde: comete una manzana.
  • Cena: comete una pechuga de pollo a la plancha, una tortilla hecha con dos claras de huevo, ensalada de verduras y jugo de piña.

JUEVES

  • Desayuno: tomate una taza de café, una tostada de pan integral con queso bajo en grasa y rodajas de piña.
  • Media mañana: comete un puñado de frutos secos.

  • Almuerzo: filete de ternera con brócoli hervido, aderezada con un poquito de aceite de oliva y vinagre de manzana. Y rodajas de piña o jugo de piña.
  • Media tarde: comete una pera.
  • Cena: comete cualquier ensalada que lleve trozos de piña.

VIERNES

  • Desayuno: tomate una taza de té, y comete una tostada de pan con un poquito de mermelada light y rodajas de piña.
  • Media mañana: sándwich de pavo.
  • Almuerzo: ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en sal y agua, y recuerda aderezada con un poquito de aceite de oliva y vinagre. Y jugo de piña.
  • Media tarde: un vaso de yogurt natural y una fruta de temporada.
  • Cena: comete un puré de verduras naturales y rodajas de piña.



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