En está ocasión he decidido mostrarte los beneficios y propiedades de la piña para adelgazar. Asimismo, te mostraré las formas de consumir está fruta para perder peso y la dieta de la piña. Así que si te interesa, presta mucha atención a la siguiente información.
Contenido
Propiedades y Beneficios de la Piña
A continuación verás algunas propiedades y beneficios de esta fruta para eliminar los kilos que se tiene de más y para la salud.
- Gracias a su contenido alto de agua es que ayuda a saciar el hambre.
- Gracias a sus propiedades desintoxicantes y diuréticas es que ayuda a eliminar toxinas, reducir el exceso de agua, y además eliminar la grasa almacenada en diferentes zonas del cuerpo.
- La piña contiene vitaminas (como la vitamina A, vitamina B y la vitamina C), minerales (como el magnesio, hierro, manganeso, zinc, fósforo y yodo), y bromelina.
- Esta fruta es rica en hidratos de carbono, por lo que brinda energía para afrontar el día.
- Gracias a su alto contenido de fibra es que regula el sistema digestivo y previene el estreñimiento.
- Es excelente para las personas con problemas de circulación ya que ayuda a regular la misma.
- Ayudar a disminuir los niveles altos de colesterol malo en la sangre.
- Es excelente para las personas con calculas renales.
- Ayuda a retrasar el envejecimiento.
- También es excelente para las personas que sufren diabetes.
- Ayuda a que los huesos estén saludables.
- Ayuda a aliviar la tos.
- Gracias a sus propiedades anti-inflamatorias es que ayuda a aliviar la artritis reumatoide.
- Gracias a que contiene está fruta vitamina B y magnesio es que ayuda a reducir la fatiga.
- Ayuda aliviar problemas de los ojos.
- Ayuda a reforzar las defensas.
- Y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.
Formas de Consumir la Piña para Adelgazar
A continuación verás las formas de consumir está fruta para perder peso:
- Sola
- En jugos naturales
- En batidos naturales
- En ensaladas
- En postres
Dieta de Piña para Adelgazar
Para que puedas aprovecha las propiedades de esta fruta es importante que optes por hacer una dieta especial de la piña.
5 Menús de la Dieta de Piña
LUNES
- Desayuno: tomate un vaso grande de jugo de piña y comete una tostada de pan integral.
- Media mañana: comete unas rodajas de piña.
- Almuerzo: comete pechuga de pollo a la plancha con ensalada de verduras, y tomate más jugo de piña.
- Media tarde: comete un puñado de frutos secos.
- Cena: comete cualquier ensalada que lleve trozos de piña.
MARTES
- Desayuno: tomate una infusión y comete dos o tres rodajas de piña.
- Media mañana: tomate un vaso de jugo de piña y comete una tostada integral con loncha de pavo.
- Almuerzo: comete una porción de arroz integral, un filete de salmón, y tomate una taza de té verde.
- Media tarde: tomate un vaso de yogurt natural y comete dos rodajas de piña.
- Cena: comete un puré de verduras naturales.
MIÉRCOLES
- Desayuno: tomate un vaso de yogurt, y comete dos galletas integrales y dos rodajas de piña o jugo de piña.
- Media mañana: comete una barra de cereales.
- Almuerzo: comete un caldo de verduras junto con una pechuga de pollo a la plancha, una ensalada de verduras y rodajas de piña.
- Media tarde: comete una manzana.
- Cena: comete una pechuga de pollo a la plancha, una tortilla hecha con dos claras de huevo, ensalada de verduras y jugo de piña.
JUEVES
- Desayuno: tomate una taza de café, una tostada de pan integral con queso bajo en grasa y rodajas de piña.
- Media mañana: comete un puñado de frutos secos.
- Almuerzo: filete de ternera con brócoli hervido, aderezada con un poquito de aceite de oliva y vinagre de manzana. Y rodajas de piña o jugo de piña.
- Media tarde: comete una pera.
- Cena: comete cualquier ensalada que lleve trozos de piña.
VIERNES
- Desayuno: tomate una taza de té, y comete una tostada de pan con un poquito de mermelada light y rodajas de piña.
- Media mañana: sándwich de pavo.
- Almuerzo: ensalada de lechuga mixta acompañada de una lata de atún en sal y agua, y recuerda aderezada con un poquito de aceite de oliva y vinagre. Y jugo de piña.
- Media tarde: un vaso de yogurt natural y una fruta de temporada.
- Cena: comete un puré de verduras naturales y rodajas de piña.
