Ejercicios para Tener el Vientre Plano en una Semana

Un vientre plano se obtiene realizando ejercicios físicos y si el cuerpo se adecua a este ejercicio.

Solo depende de uno mismo que tenga voluntad de esforzarse y lograr lo que uno quiere.

Recomendaciones para conseguir un vientre plano:

  • Colchoneta.
  • Abundante comida integral.
  • Ensalada.
  • Agua.

Para empezar, te aconsejo que desayunes una ensalada de fruta fresca, yogurt semidescremado, una taza pequeña de cereal con leche.

  1. Acabando el desayuno, antes de salir de casa realiza 5 series de 10 abdominales.
  2. Realiza una actividad física de al menos media hora por día.
  3. Evita absolutamente los carbohidratos.
  4. consume proteínas.

Culminado la noche.

  • Realiza 5 series de 10 abdominales cortos.
  • Realiza 5 series de 10 abdominales oblicuos.

 

 

Esto te asegura un vientre saludable y a la vez hermoso.

te doy unas paginas para que observes:



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